A dança das 1000 mãos - Lindo

Invista nestes alimentos

Já está mais do que comprovado pela ciência: a natureza tem um poder incrível para prevenir e curar doenças. Aprenda você também a usar chás e temperos a seu favor.



Invista nestes santos alimentos



Pesquisas comprovam o poder curativo das ervas. Esses produtos podem ser incluídos facilmente nas receitas caseiras. Mesmo assim, é preciso saber usá-las. Marcio Bomtempo, médico e autor do livro Receitas Médicas Naturais (ed. Alaúde) explica que em excesso, o uso de plantas pode ter efeitos colaterais. “É melhor Não usar s plantas medicinais por longos períodos sem indicação médica”, alerta. Muitas farmácias costumam vender cápsulas dos alimentos processados – alho, por exemplo. Esses remédios fazem efeito, ms só podem ser usados quando forem indicados por um médico.



1. Salsa: Diurética, melhora o funcionamento dos rins e combate vários tipo de doenças do coração.

Atenção: Deve ser consumida com moderação por grávidas, pois pode facilitar sangramentos.



2. Alho: Combate vários tipos de inflamação. Previne trombose, pressão alta e câncer. Tem ação bacteriana.

Atenção: Abusar do alho pode provocar dor de barriga e de cabeça.



3. Erva-doce: O chá das sementes dessa plantinha do bem é digestivo. Evita cólicas de estômago e intestino diminui a produção de gases e melhora o mau hálito. Alivia o enjôo em gestantes. Além disso, tem um sabor agradável.



4. Pimenta: É analgésica, antibiótica e anti-inflamató ria. Regula o colesterol, reduz o risco de infarto, alivia dores de cabeça e ajuda no tratamento de rinite alérgica. Detalhe quanto mais picante for a pimenta, melhor.



5. Alecrim: Atua contra gripe e inflamações.Trata complicações comuns em quem tem diabetes, como catarata e doença nos rins. Melhora dores de cabeça decorrentes da má digestão e é eficaz contra a depressão.



6. Azeite de Oliva: Feito a partir da azeitona, reduz o mau colesterol, protege o coração e facilita a digestão.

Atenção: Ele faz bem a saúde, mas consuma com moderação. Cada colher de (sopa) tem 90 calorias!



7. Cebolinha: Protege a saúde do intestino, impede a formação de coágulos no sangue, reduz pressão arterial e controla o colesterol. Deve ser consumida picadinha e crua para garantir os benéficos saúde.



8. Gengibre: É afrodisíaco e trata gripe, dor de garganta e má digestão. Ajuda a aliviar amidalite, gripes e resfriados, gases, cólicas e dores musculares.

Atenção: Não é indicado para mulheres com menos de três meses de gravidez.



9. Hortelã: Facilita a digestão, protege o coração e controla o colesterol. É eficiente contra a depressão e a ansiedade.

Atenção: Pesquisas sugerem que, em doses muito altas, planta rouba ferro do organismo.



10. Boldo: Previne problemas do fígado e do estômago, estimula e melhora o humor.



11.Coentro: Combate a anemia, facilita a digestão. Alivia as cólicas e elimina as bactérias dos alimentos.

Atenção: Se houver exagero no consumo, a planta pode ter efeitos tóxicos nos rins, principalmente em gestantes e crianças.



12.Canela: Essa especiaria combate infecções urinárias, cólicas e tosses.



13. Alface: Essa verdura, muito comum em saladas, garante uma noite tranqüila. Isso porque o talo contém sedativo natural.

Lançamento - Whitney Houston

Ela está de volta linda e poderosa.

http://beta.radio.uol.com.br/volume/whitney-houston/i-look-to-you/18777

Feijão Branco

O feijão branco, consumido por alguns, como salada ou como feijoada possui uma proteína chamada faseolamina, que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento.

Faseolamina é uma glicoproteína que inibe a absorção do carboidrato (amido) encontrado em massas, batatas, arroz, pão, biscoitos, etc.

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Por este motivo ela pode te ajudar a emagrecer, mas isso só é possível pela ingestão da farinha deste grão.

Você mesmo pode preparar em sua casa e fazer o teste. Nos estudos realizados houve uma redução de até 4% em 30 dias no peso dos que consumiram a farinha do feijão branco antes das refeições.

Para preparar separe 250g de feijão branco cru, lave bem e deixe secar no sol ou sobre o papel toalha, depois triture no liquidificador até formar uma farinha, se quiser pode passar também no processador, ficará bem fina, depois passe na peneira.

Meia hora antes das refeições (almoço e jantar) misture 1 colher de chá rasa desta farinha, em um pouco de água e beba. Não consuma mais do que 1g por dia, pois o excesso pode causar diarréia e não terá efeito. Vale a pena experimentar e acompanhar os resultados.

Além disso, procure incluir este grão cozido na sua alimentação, ele fornece nutrientes como: cálcio, ferro, potássio, magnésio e outros minerais, e vitaminas E, K, folato e fibras. Uma porção de 2 colheres de sopa tem aproximadamente 57kcal.


Combine nutrientes e ganhe saúde
Os benefícios da semente de linhaça

Prepare de forma saudável, que tal uma salada com cebola, pimentão, alho poró e azeite? Enfim, use sua criatividade, tenho certeza que ficará saborosa e nutritiva.

Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet e Pós-graduanda em Atendimento Nutricional.

Massagem Pré-Parto

A gravidez, como se sabe, traz consigo muitas mudanças ao nível estrutural, fisiológico, psicológico e social. Algumas destas mudanças provocam desconforto e novos desafios que podem ser ultrapassados com a ajuda de terapias adequadas e orientação corporal.

O terapeuta terá de ter formação específica em Massagem Pré-Natal, também designada por Massagem Pré-Parto ou Massagem para Grávidas, e poderá utilizar combinações de várias técnicas de massagem e/ou outras terapias manuais para a melhor adaptação possível à pessoa em questão.

A gravidez é uma condição única para cada mulher, não havendo dois casos iguais. A mulher grávida sente flutuações de "altos e baixos" na sua atividade hormonal desde o início do ciclo da gravidez.

Estas flutuações podem tornar-se exageradas e erráticas durante a gravidez. Assim, as sessões regulares de massagem podem ajudar a mulher a sentir-se mais ligada à sua nova situação de vida e esta nova perspectiva de vida irá contribuir para uma atitude geral muito mais equilibrada e saudável.

Investigações efetuadas comprovam que "a atitude é tudo" e que determina como irá reagir face aos novos desafios na vida. A massagem na gravidez proporciona-lhe uma ferramenta altamente eficaz: a capacidade para relaxar.

É essencial a uma gravidez saudável que a mulher aprenda e pratique a arte do relaxamento total e profundo. É, portanto, fundamental, que a mulher receba massagens apenas de terapeutas com formação adequada.

Massagem Pós-parto

Massagens regulares durante o período Pós-Parto são muito benéficas para todas as mulheres. Os desconfortos a nível físico, os seus sintomas e o estado emocional decorrentes da situação da gravidez são aspectos importantes que são sempre considerados neste tipo específico de massagem.

A Massagem Pós-Parto pode contribuir para:

-restabelecer a integridade estrutural da pelvis;
-uma amamentação saudável;
-reduzir o stress hormonal;
-facilitar a recuperação;
-aliviar as dores do pescoço, ombros e costas;
-melhorar o estado emocional;
-facilitar os laços maternais.

As sessões de massagem são agendadas uma ou duas vezes por semana durante as primeiras 12 semanas do período pós-parto. Posteriormente as sessões devem continuar em cada 3 ou 4 semanas, dependendo da situação específica de cada mãe.

O alongamento miofascial do tecido da cicatriz formada após uma cesariana irá ajudar na sua recuperação.


retirado do blog: http://equilibriummassagens.blogspot.com/2009/08/massagem-pre-e-pos-natal-parto.html

Suco desintoxicante para aliviar os excessos do fim de semana

Suco desintoxicante


Se você andou se aventurando nos quiosques praianos, onde pastel de pizza e porção de camarão soam quase obrigatórios, aqui vai a receita de uma bebida com um ingrediente vital para quem quer desinchar e acelerar o processo de emagrecimento, a linhaça.

“O recomendável é consumir três colheres de sobremesa por dia da semente triturada, nas três principais refeições ou antes das refeições misturada a sucos ou frutas”, afirmam as nutricionistas Flávia Morais e Bruna Murta, da rede Mundo Verde, especializada em produtos naturais, orgânicos.

Ingredientes
1 copo (200ml) de água de coco
1 maçã
1 folha de couve
1 colher (sopa) de semente de linhaça

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir


http://blogs. abril.com. br/dieta- nunca-mais/ 2009/09/suco- desintoxicante- para-aliviar- os-excessos- fim-semana. html

Só um lembrete do Quintana

“A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando se vê, já é sexta-feira...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê, já passaram-se 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado.
Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade,

eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho,

a casca dourada e inútil das horas.”
Desta forma, eu digo:



“Não deixe de fazer algo que gosta,

devido à falta de tempo,

pois a única falta que terá

será desse tempo que, infelizmente,

não voltará mais.”



Mário Quintana